Puntti

Punttia .

Mave

1*5 60
1*5 100
1*2 130
1*2 150
1*2 160
1*1 185
1*1 195

Mavesta parhaat romut mitä tullu eli tyytyväinen pitää olla , 200 alkaa lähestyy ..

Loppuun Sutin painostuksella pieni jumppa

Kierrokset / toistot

21 , 18 , 15 , 12 , 9 , 6 , 3

Liikkeet

Etuheilautus 20 kg , Boxihyppy , Punnerrukset

Aika 9 , 24

Hyvä treeni ja hiki virtasi ..