Tänään pienet voimailut maastavedon ja pystypunnerruksen merkeissä .
Maastaveto
2*10*60
1*5*90
1*5*110
1*4*140
1*3*130
1*1*160
1*1*170
Maastaveto kulki ihan hyvin eli voidaan odottaa vielä isompia rautoja
Pystypunnerrus
3*5*60
1*4*65
1*1*70
65 hyvä aloittaa ensikerralla ... ehkäpä
Loppuun hieman lankkupitoa 20 kg limppu selässä . Aika 2 min . Sekä askelkyykkykävelyä 20 kg levypaino suorilla käsillä. 3*20 askelta.
Treenit tuntui kohtuu hyvältä .. venytelläkin ehkä välillä vois .
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Paljonko massa/pituus? Lenkki kulkee miehellä ja voimaakin löytyy kivasti ... uteliaisuuttani kyselen :)
VastaaPoistaSirkka on sykepäällikkö!
VastaaPoistaNo kiitos vaan ..:) Pituutta hurjat 175 / massaa noin 85-87 ..
VastaaPoistaJoo eli samanlainen läski kuin minä, painoindeksi lievästi ylipainoinen
VastaaPoista