Puntti

Eilen käsipäivää

Keskitetty hauis * 4 * 8 kg

Hauis istualtaa * 4

Hauis tangolla * 4

Salinomistaja * 4

Vipunostot sivulle * 4

Pystypunnerrus istualtaan * 3

Yhdenkäden vipunostot * 3

Vatsat


Tänään jalkoja

Kyykky

2*5 60
2*5 100
5*5 120

Prässi

2*8 180
1*8 200

Reisiojentaja

3*10 * 15

Pohkeet

2*20 * 30