keskiviikko 23. helmikuuta 2011

Selkä

Ylätalja leveällä

4*15*45

Alatalja

4*15*95

Mave

2*5*160

Leuat

*3

Kulmasoutu

3*15*25

Ylätalja kapealla

2*15*45

2 kommenttia:

  1. MITÄ TARKOITTAA Leuat *3? Ei noita bodarin merkintöjä ymmärrä! Onko kolmonen lihastuntuma asteikolla 1-5 vai mitä hä?:)

    VastaaPoista
  2. Bodari vetää 3 sarjaa hyvällä formilla. Muistaa hakea yläasennossa lapaluita yhteen jne ...
    Kaveri auttaa jaloista pari pakkotoistoa ja saunassa analysoidaan toistojen puhtautta sekä lihastuntumaan (eli kuinka hyvän pumpin sai aikaiseksi). Loppuun peliin edessä pari leveäselkälihas jännitystä, samalla kun kaveri arvioi lihasten muotoa.

    VastaaPoista