Puntti

Sunnutai puntti opistolla

Alkuun hieman lämpöjä padeihin potkimalla


Penkkipunnerrus

2*10 50
1*5 70
1*5 80
2*5 90
1*3 92,5

Leuat lisäpainoilla 15 kg

3*5

Dipit

3*10

Vatsat

2*30

Vipunostot

Ei yhtään

Venyttelyt