Lenkki + Puntti

Kimin kanssa päivälenkki , keskisyke 137 max 154 .. aikaa meni 40 minsaa . Pohkeet vieläkin aivan paskana .

Illalla puntti

kyykky

3*3 130

Penkki

6*2 80

Dippi lisäpainoilla 20 kg

3*10

Vuoropunnerus sellällään kuulilla 24 kg

3*10 / käsi

Vatsoja + poset iliman paitaa Herrojen kanssa