Puntti

Opistolla punttia

Mave

1*3 170
2*3 165

Liekkö viime viikon kovat savusukellusharkat vai mikä mut tuntu todella paskalta , tuntu ettei ikinä olis vetoo tehny ees ja revähti vähän alaselkäkin ..

Dippi

3*10 15 kg

Vuoropunnerrus selinmakuulla kuulilla 24 kg

3*6 / käsi

Lihashuoltoa joku 45 minuuttia . Pitää ottaa joka viikkoseks rutiiniks ainakin muutama kerta viikossa .