Treeni

Eli tänään piti sitten kokeilla taas uutta metconia ..

30 tuplahyppyä narulla
15 etukyykky+punnerrus 16 kg kuulilla
5 Käsilläseisontapunnerrusta

Suoritus aika 10 minuuttia. Niin monta kierrosta kun ehtii tai omassa tapauksessa pystyy.

Tuplahypyt joutu tekeen yksi kerrallaan , koska viimeks hyppinyt narua ala-asteella , hypyt meni ihan ok . etukyykky+punnerrus hapotti kädet hyvin ,jonka jälkeen käsilläseisontapunnerrukset oli yhtä tuskaa .

Itse en saanut kuin 1 täyden ja toisesta kieroksesta hypyt sekä etukyykky+punnerrukset . Käsilläseisontapunnerruksiin vaan ei ollut mehuja enää ...

Tämän jälkeen vielä salille hiemaan tekemään punttia.

Tempausvala

1*5*20
1*5*40
1*2*50
1*5*45
1*5*45

Liikkuvuus on kohdillaan mutta muilta alueilta löytyy paljon puutteita ..