Uintia ja pullistelua

Eilen liikuntatunnilla hieman pullistelua altaan reunalla ja noin tunnin verran uintia .. oppi uusia tyylejä ja tekniikoita .Illalla pienet sählyt.

Tänään palauttelevaa punttia , kroppa aika tukossa mikä ei yllätä .

Rinnalleveto+työntö

4*6*55 kg

Tempaustekniikkaa

3*8*30 kg

Etuheilautus kuulalla 16 kg

3*20*käsi

Hauis tangolla myötäotteella

2*12*30

Vatsoja

Loppuun 20 minsaa soutua