Opistolla

Punttia veivaamassa ..

Kyykky

1*5 120 kg
1*5 130 kg
1*5 140 kg
1*5 120 kg

Penkki

3*3 90 kg

Vinopenkki käsipainoilla

3*10 25 kg

Vipunostot

3*12 8 kg

Hauis istualtaan

3*10 15 kg

Voimapyörä

2*10

Vinot lihat pallolla

2*30

Lopuks vähän säkin takomista ja päälle venyttelyt 6 kertaa luetun body lehden kanssa.

Kimikin ilmotteli olemassaolostaan eli saunaan ja ehkä yhelle kylille .